Pterostilbene Vs Resveratrol: Kinsa ang Maayo Alang sa Imong Kahimsog?

Sa pagtandi Pterostilbene Vs Resveratrol, mahibal-an nimo nga daghang mga kamatuuran nga nawala ka bahin sa duha. Ang pagpuyo sa usa ka himsog nga kinabuhi nagkinahanglan nga magkomento ka bahin sa usa ka himsog nga pagkaon, pag-ehersisyo kauban ang angay nga mga tambal. Bisan pa, mahimo naton mabantayan ang tanan, apan ang pila ka mga problema sama sa mga problema sa neurological mahimong magpadayon.

Dugang pa, kinahanglan nimong masabtan nga ang mga suplemento nga adunay sulod Pterostilbene ug makatabang ang Resveratrol sa pagdumala sa pipila niini. Ingon ka daghan sa mga kompanya sa parmasyutiko nga nag-apil niini nga mga compound sa ilang mga suplemento, kini mahimo’g hagit nga mahibal-an ang labing maayo alang sa imong kahimsog. Tungod niini, makabaton kami usa ka detalyado nga pagribyu samtang nagsulti sa taas nga gitas-on sa pterostilbene ug pterostilbene resveratrol

Unsa ang Resveratrol?

Sa miaging pipila ka mga tuig, daghang mga tawo ang nagpasiugda sa pula nga alak, nga giawhag nga adunay kini lainlaing mga benepisyo sa kahimsog. Bisan pa, kung unsa ang dili ipasabut mao kung giunsa kini naghatud sa mga kini nga therapeutic nga benepisyo sa lawas. Dugang pa, mahibal-an nimo nga daghang mga lahi sa panukiduki ang gihimo bahin sa pula nga alak, ug tin-aw nga adunay sulud kini nga usa ka compound nga hingpit nga nakabenipisyo sa atong kahimsog.

Ang pula nga alak gihimo gikan sa prutas nga ubas diin ug ang Resveratrol usa ka aktibo nga compound niini. Ang Resveratrol naggikan sa usa ka grupo nga naila nga polyphenol ug kasagarang nailhan nga stilbenoid. Dili tinuud nga mahimo ka makakuha og Resveratrol sa alak, apan ang uban pang natural nga mga gigikanan kauban usab ang mga mani ug berry. Bisan pa, kung ang alak dili imong pinalabi nga imnon, mahimo nimo mapalit ang labing kaayo nga suplemento sa resveratrol anaa.

Unsa man ang Pterostilbene?

Pag-abut sa Pterostilbene Vs Resveratrol, mahibal-an nimo nga daghang mga lahi sa pagsiksik ang nasentro sa Resveratrol. Bisan pa, ang mga benepisyo sa Pterostilbene sa mga termino sa kahimsog mahimo nga labi pa sa sa Resveratrol, bisan kung kini nga mga compound managsama sa usag usa bahin sa istraktura apan lahi ang paglihok sa lawas sa tawo. Bisan pa, ang Pterostilbene nga natural nga antioxidant nga kini sagad mahitabo sa blueberry. Bisan pa, ang uban pang mga gigikanan sa pterostilbene adunay mga mulberry, almond nga ubas bisan kung kini mahinabo sa gamay nga gidaghanon. Dugang pa, kini adunay labi ka taas nga rate sa pagsuyup ug nagdugang nga mga kabtangan sa oksihenasyon kung itandi sa Resveratrol. Dugang pa, mahimo ka makapalit a Suplemento sa resveratrol kung makuha ang mga prutas mahimo nimong problema para kanimo.

Pterostilbene Vs Resveratrol, unsa ang tama nga dosis?

Ang pangutana kung hain ang husto nga dosis usa ka hinungdan nga pagkabalaka sa daghang mga tawo didto. Bisan pa, praktikal usab nga masabtan nga ang pipila nga suplemento adunay labi ka taas nga konsentrasyon sa Pterostilbene o Resveratrol kaysa sa uban. Mao nga, sa wala pa nimo mahibal-an ang angay, mahimo ka mabalaka sa imong kusog. Pananglitan, kung moinom ka usa ka baso nga pula nga alak, lagmit makakuha ka 1mg nga Resveratrol.

Ingon ka daghan sa sumbanan nga dosis nga adunay usa ka hinungdanon nga kabalaka, apan ang kalibog nasulbad. Ang dosis sa komersyal nga resveratrol kanunay sa taliwala sa 50 hangtod 250mg. Ang bisan unsang dosis nga resveratrol nga sobra sa kini nga kategorya mahimong moresulta sa pipila nga mga epekto.

Sa pikas nga bahin, ang Pterostilbene mahitabo sa mga prutas sa usa ka gamay nga kantidad (mga 0.03mg sa blueberry); sa ingon, kini mapuslanon kung mogamit ka mga resveratrol nga pulbos nga mga nagpuli. Bisan pa, taas kini nga bioavailable kung itandi sa Resveratrol. Samtang, ang labing kaayo nga dosis sa pterostilbene wala mahibal-an bisan kung mahimo kini magpabilin sa lawas sa pito ka adlaw.

Mga Kaayohan sa Panglawas sa Pterostilbene Vs Resveratrol

Daghang mga benepisyo sa kahimsog ang makuha nimo sa imong paggamit sa Pterostilbene Vs Resveratrol. Kini nga mga compound wala’y makamatay nga epekto sama sa ubang mga tambal nga nakita sa merkado. Atong tan-awon kung unsa ang gitanyag sa matag usa.

Ang benepisyo sa resveratrol ug pterostilbene cancer

Daghang mga tawo ang naggasto sa daghang salapi tambal sa kanser sa sukod nga dili na nila masuportahan ang panalapi sa ilang kaugalingon. Dugang pa, adunay daghang lainlaing mga porma sa kanser sama sa kanser sa prostate, kanser sa cervix, ug kanser sa suso, ug uban pa, nga kinahanglan matambalan aron malikayan ang pagkamatay sa sayo nga yugto.

Ang Pterostilbene palsy usa ka hinungdanon nga papel kung bahin sa pagkaylap ug pagkamatay sa mga cells sa cancer. Adunay labaw pa sa usa ka kahimtang nga mahimong hinungdan sa himsog nga mga selyula nga mahimong mga cell sa cancerous. Bisan pa, gipugngan sa Pterostilbene kini nga mga selula ug nagsugod usab usa ka proseso nga gitawag apoptosis nga hinungdan sa pagpamatay sa kaugalingon sa mga cells sa cancer. Ingon usab, malikayan ang panghubag sa NFκB.

Sa laing bahin, ang Resveratrol makatabang sa mga pasyente nga adunay kanser pinaagi sa pagpaayo sa natural nga resistensya sa mga lawas kontra sa pagdugang nga free cell radicals. Ang kini nga mga free radical adunay kalabutan sa pag-uswag sa mga cancer cell sa una nga yugto.

Mga benepisyo sa Cardiovascular sa Resveratrol ug Pterostilbene

Ang among kasingkasing sama sa makina nga nagkontrol sa awto. Kanus-a man wala nagalihok nga tama ang pagpamati, gipasabut niini nga adunay pagkunhod sa pag-agos sa dugo, nga mahimo, sa ulahi, moresulta sa daghang mga komplikasyon sa kasingkasing.

Gipakita sa mga pagtuon sa siyentipiko nga ang Pterostilbene mahimong makunhuran ang lebel sa LDL (nga nailhan usab nga dili maayo nga kolesterol) sa lawas. Ang mga problema sa kasingkasing gilambigit sa dugang nga lebel sa kolesterol sa dugo. Busa, pinaagi sa pagkunhod sa kini nga mga lebel, adunay usa ka pagkunhod nga higayon sa pag-atake sa kasingkasing.

Ang Resveratrol, sa laing bahin, nanalipod kanamo batok sa laygay nga mga sakit sa kasingkasing pinaagi sa pagkunhod sa taas nga presyon sa dugo. Naglihok kini pinaagi sa pagpugong sa pagkubkob sa sakit sa mga arteriya, nga tungod niini gitugotan ang episyente nga pag-agos sa dugo. Samtang ang dugo epektibo nga nag-agay, ang mga kahigayunan sa mga problema sa kasingkasing mikunhod.

Pterostilbene ug gibug-aton sa pagkawala

Ang sobra nga gibug-aton mahimo’g us aka probe n tungod kay mahimo nimo masugatan ang mga problema sama sa sobra nga katambok. Bisan pa, ang pagkunhod sa pila ka libra makatabang kanimo aron malikayan ang ingon nga mga isyu. Ang resveratrol nagdugang sa rate sa metabolismo, nga nagtugot sa imong lawas nga masunog nga gitipig tambok. Busa, mamenosan nimo ang gibug-aton. Ingon usa ka sangputanan, nakakuha ka sa imong target nga porma. Ingon usab, sa pagdugang sa pagbuhat sa aerobic, makahimo ka usa ka maayo nga indeks sa masa sa lawas. Sa susama, ang Pterostilbene nagpaminus sa gibug-aton pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol. Bisan wala kini girekomenda nga maghiusa gibug-aton sa pagkawala mga tambal nga adunay kini nga mga suplemento

Ang mga benepisyo sa cognitive sa Pterostilbene ug Resveratrol

Ang presensya sa mga free radical sa utok mahimong moresulta sa mga kondisyon sama sa pagdugang sa proseso sa pagtigulang ug sakit nga Alzheimer. Kadaghanan sa mga tawo sa ilang tigulang naghimo mga problema sama sa nakompromiso nga panumduman ug proseso sa pagpamati. Bisan kung ang kini nga mga kondisyon naangot sa neurodegeneration, Pterostilbene, ug Resveratrol nga mga pagkaon nga mahimo’g mapaayo ang imong kahimsog.

Ang pagkonsumo nga labing kaayo nga suplemento sa resveratrol makatabang kanimo nga mabuntog ang mga epekto sa pagkatigulang. Usab, ang Resveratrol nagdugang sa kantidad sa pag-uswag nga sama sa insulin-I. kini nga mga peptides nagpalambo sa pagtubo sa mga neuron (neurogenesis) ug mga ugat sa dugo (angiogenesis) sa utok sa ingon nagpauswag sa katakos sa pag-ila sa kaugalingon.

Ang compound mahimong makapakunhod sa rate sa cognitive disfunction. Sa pikas bahin, ang Pterostilbene giila ingon usa ka kusog nga neuromodulator, sa ingon gitugotan alang sa normal nga mga proseso sa pagpauswag. Gipanalipdan niini ang mga selula sa utok ug nerbiyos, sa ingon nagsiguro sa himsog nga paglihok sa utok.

Pterostilbene ug Resveratrol alang sa kabalaka  

Ang pagpataas sa kahimtang mahimo’g makapanalipod kanimo gikan sa mga problema nga may kalabutan sa stress. Bisan kung adunay mga kapilian sa pagtambal alang sa kabalaka, kasubo, ug kabalaka, Ang Pterostilbene mahimong magpatambal sa kabalaka, depresyon, ug uban pang mga isyu.

Usa ka panukiduki nga nagpili aron mahibal-an kung unsa ang reaksyon sa mga ilaga sa Pterostilbene kinahanglan nga madugangan ang kalihokan sa mga bahin sa utok nga gitawag nga amygdala ug hippocampus. Kini ang mga kritikal nga mga lugar sa utok nga adunay kalabutan sa kahimtang sa mood, depresyon, ug kabalaka. Busa, ang panukiduki nagpakita nga ang Pterostilbene mahimong usa ka maayo nga kapilian sa pagtambal alang sa kabalaka, pagkalisang, ug kasubo.

Ang resveratrol nga powder nagpakita usab mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog kon gigamit sa pagtratar sa kabalaka ug mga gibug-aton nga mga problema. Sa siyentipiko, kini mahimong molihok pinaagi sa pakigsulti sa Endocannabinoid aron matabangan ang pag-regulate sa mga receptor ug mga hormone nga nalambigit sa kabalaka.

Type II nga Diabetes

Kung ang pagkaon sa pagkaon nga adunay daghang konsentrasyon sa mga carbohydrates mahimong magresulta sa Type 2 nga diabetes. Hinuon, dili ra kini usa ka taas nga pagkaon sa karbata ang hinungdan sa pagtidlom apan nakaminusan usab ang pagkasensitibo sa insulin. Samtang nagkaduol ka sa imong katigulangon, ang lawas mahimong magsugod sa pagkaamgo sa daghang insulin. Sa ingon, mawad-an sa pagkasensitibo sa insulin ang imong lawas.

Bisan pa, gipakita sa pipila nga mga pagtuon nga ang pagkaon sa mga pagkaon nga Pterostilbene mahimong adunay positibo sa imong kinabuhi. Dugang pa, ang Peroxisome proliferator-activated receptor (PPAR-α) nga nagkontrol kung giunsa ang reaksyon sa atong lawas sa pagpuasa ug pagsugod sa ketogenesis. Tungod kay gipasiugda sa Pterostilbene kung giunsa ang pagtrabaho sa PPAR-α, masunog ang imong lawas sa daghang mga tambok, pagkunhod sa lebel sa asukal sa lawas. Wala’y direktang koneksyon tali sa Type II Diabetes ug Resveratrol nga mga benepisyo bisan kung adunay mga pagtuon sa Resveratrol nga karon gihimo.

Mga epekto sa Pterostilbene ug Resveratrol

Sa wala pa gamiton ang bisan unsang suplemento nga adunay sulud nga Pterostilbene o Resveratrol, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang posible nga mga epekto. Ang pagtuon sa kini nga mga compound sagad gidala sa laboratoryo, ug dili daghan sa kanila ang nagpaila sa Pterostilbene ug Resveratrol nga mga epekto. Bisan kung ang pagkuha sa labi ka taas nga dosis sa Resveratrol mahimong negatibo nga makaapekto sa imong kahimsog. Kasagaran makasinati og hinay nga mga epekto, apan kung magpadayon ang systematism, kinahanglan nga makigsulti ka sa imong doktor. Bisan pa, ang nag-inusara nga mga epekto sa Resveratrol hangtod karon nga nagtaho nga usbaw sa lebel sa LDL kolesterol.

Panapos

Kung itandi ang mga kaayohan sa panglawas sa Pterostilbene Vs Resveratrol, kinahanglan nimo mahibal-an ang lainlaing mga hinungdan. Una, kinahanglan nimo mahibal-an kung ang pipila nga gitaho nga mga epekto mahimong makadaut sa imong lawas. Ikaduha, itandi ang kinahanglan nga dosis sa Resveratrol ug kana sa Pterostilbene. Dugang pa, ang pagsabut sa dosis makatabang kanimo nga mahibal-an ang kantidad sa compound nga kinahanglan nimong gamiton. Ikatulo, ang pagkaanaa sa mga compound mahimo’g adunay hinungdanon nga papel tungod kay dili ka magbayad daghan alang sa Pterostilbene kung nahibal-an nimo nga mahimo nimo makuha ang labing kaayo nga suplemento sa resveratrol nga adunay labi ka taas nga rate nga magamit.

Sa katapusan, hinungdanon kaayo ang gigikanan, nahibal-an namon nga makit-an nimo ang mga suplemento nga resveratrol sa merkado, apan usab, kini makit-an sa mga prutas bisan kung naa sa labing ubos nga kalidad. Mao nga, kung dali ka makapangita, mahimo nimo nga ma-classified kini labi ka labing maayo sa kahimsog.

 

Pakisayran

1. Langcake, P. Pryce, RJ (1977). "Usa ka bag-ong klase sa mga phytoalexin gikan sa mga ubas". Kasinatian 33 (2): 151–2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
2. Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004). "Resveratrol, pterostilbene, ug piceatannol sa mga vaccinium berry". J Agric Food Chem. 52 (15): 4713–9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
3. Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (Abril 2001). "Giimbitahan nga pagrepaso: ang manganese superoxide dismutase sa sakit". Libre nga Radic. Gipasabot ni Res. 34 (4): 325–36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
4. Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Wong ND, Muntner P, Graham IM, Mikhailidis DP, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Lip GY, Banach M (2015). "Kakulang sa pagkaepektibo sa resveratrol sa C-reaktibo nga protina ug pinili nga mga hinungdan sa peligro sa kasingkasing - Mga resulta gikan sa usa ka sistematikong pagsusi ug meta-analysis sa mga sulud nga kontrolado nga pagsulay". Int. J. Cardiol. 189: 47–55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

Comments